Νομίζουμε πως, όταν είμαστε στεναχωρημένοι και όταν νιώθουμε μοναξιά, το καταλαβαίνουμε αμέσως. Όμως, η μοναξιά είναι πιο ύπουλη από όσο πιστεύουμε. Η κατανόηση της επίδρασης που έχει η μοναξιά, είναι περίπλοκη διαδικασία. Απαιτεί βαθιά ενδοσκόπηση στα άδυτα της ψυχής, των συναισθημάτων και των καθημερινών μας συνηθειών.
Ας αναλύσουμε τα 8 σημάδια που μαρτυρούν ότι, η μοναξιά σας επηρεάζει περισσότερο από όσο νομίζετε.
Ευτυχώς, κατανοώντας τα, θα ανακαλύψετε χρήσιμα στοιχεία που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα δυσφορικά συναισθήματα. Καλώς ήρθατε σε ένα απροσδόκητο ταξίδι της ανακάλυψης του εαυτού σας.
Τα 8 σημάδια που μαρτυρούν ότι η μοναξιά σας επηρεάζει πιο πολύ από ό,τι φαντάζεστε
- Δεν νιώθετε απλώς μοναξιά αλλά κάτι παραπάνω
- Το πρόγραμμα του ύπνου έχει διαταραχθεί
- Έχει επηρεαστεί η υγεία σας
- Δεν σας ενδιαφέρουν τα πράγματα που σας έδιναν ευχαρίστηση
- Υπεραναλύετε τα πάντα
- Αποφεύγετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
- Έχει επηρεαστεί η αποδοτικότητά σας στη δουλειά
- Έχετε αρχίσει να νιώθετε πως αυτή είναι η φυσιολογική κατάσταση
Δεν νιώθετε απλώς μοναξιά αλλά κάτι παραπάνω
Η μοναξιά είναι βαριά από μόνη της. Όταν όμως, το συναίσθημα αυτό διαχέεται και δημιουργεί πολλές επιπτώσεις, νιώθετε και ανήσυχοι, θλιμμένοι και ευερέθιστοι.
Τα αισθήματα αυτά, διαβρώνουν την καθημερινότητά σας, επιδεινώνοντας την ήδη υπάρχουσα μοναξιά σας.
Σύμφωνα με την ψυχολογία, αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα σημάδια που δείχνουν πως, δεν πρόκειται για απλή μοναξιά αλλά, το συναίσθημα έχει διογκωθεί σε κάτι μεγαλύτερο, πιο δυσβάσταχτο και περίπλοκο.
Όταν νιώθετε πως, αυτό το συναίσθημα έχει αναστατώσει τον ψυχισμό σας, είναι καιρός να πάρετε μια απόσταση και να σκεφτείτε με ψυχραιμία.
Αυτά τα σημάδια είναι χαρακτηριστικά στοιχεία της μοναξιάς και της βαριάς επιρροής της στην καθημερινότητα και τον ψυχισμό σας. Σημάδια που σας στέλνει το μυαλό σας, το οποίο πασχίζει να σας πει κάτι σημαντικό.
Την επόμενη φορά που θα νιώσετε να παρασύρεστε από τον κυκεώνα των συναισθημάτων αυτών, θα θυμάστε πως, δεν είναι απλή υπόθεση.
Χρειάζεται να κάνετε ενδοσκόπηση και ενδεχομένως είναι καιρός για μια αναγκαία αλλαγή.
Το πρόγραμμα του ύπνου έχει διαταραχθεί
Όλοι οι άνθρωποι έχουμε ιδιαιτερότητες στον ύπνο. Τι συμβαίνει όταν ο ύπνος γίνεται άστατος; Όταν η μοναξιά επιδρά βαθιά στον ψυχισμό μας, ο ύπνος δεν μας ξεκουράζει.
Η μοναξιά και η απομόνωση, είναι κουραστικές.
Η ψυχολογία, επιβεβαιώνει τον σύνδεσμο ανάμεσα στην μοναξιά και την απομόνωση. Η μοναξιά μπορεί να διαταράξει τα μοτίβα του ύπνου, οδηγώντας σε μη υγιή μοτίβα ύπνου και αϋπνία.
Το σώμα έχει ανάγκη από βαθιά ξεκούραση. Αυτή είναι αδύνατη αν το μυαλό βιώνει μεγάλη μοναξιά. Είναι ένα από τα σημάδια που αποκαλύπτουν πως, η μοναξιά σας επηρεάζει περισσότερο από ό,τι πιστεύετε.
Έχει επηρεαστεί η υγεία σας
Η μοναξιά έχει άμεση σχέση με την ψυχική μας κατάσταση.
Σχετικές έρευνες, δείχνουν πως, υπάρχει ένας συσχετισμός ανάμεσα στη χρόνια μοναξιά και τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και αποδυναμωμένου ανοσολογικού συστήματος.
Ο συναισθηματικός πόνος, σωματοποιείται, ανταποκρίνεται στην μοναξιά με αισθητά συμπτώματα.
Αν υποφέρετε συχνά από πονοκεφάλους, εξουθένωσης, ή ακόμη και από κρυολογήματα, δεν πρόκειται για σύμπτωση.
Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας λέει πως, η μοναξιά έχει αρχίσει να επιδρά δυσμενώς στη διάθεσή σας και τη συνολική σας ευημερία.
Δεν σας ενδιαφέρουν τα πράγματα που σας έδιναν ευχαρίστηση
Μήπως πλέον δεν έχετε όρεξη να πάτε για γυμναστική; Ή να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο; Μήπως έχει χαθεί ο ενθουσιασμός των αγαπημένων σας ασχολιών;
Όλοι έχουμε και άσχημες ημέρες. Όταν όμως, τα αγαπημένα μας χόμπι αρχίζουν να μοιάζουν με αγγαρεία, αυτό είναι ένα σαφές σημάδι που μαρτυρά πως, κάτι δεν πάει καλά.
Είναι ένα σημάδι που δείχνει πως η μοναξιά έχει αρχίσει να σας επιβαρύνει, εξαντλώντας σας και απομυζώντας τη χαρά από την καθημερινή σας ζωή και τις συνήθειες.
Αν αυτό το σημάδι σας μοιάζει οικείο, πρέπει να προσέξετε.
Σας αξίζει να νιώθετε χαρά και ικανοποίηση κάθε μέρα. Δεν αξίζει να σας τη στερεί η μοναξιά.
Υπεραναλύετε τα πάντα
Η υπερανάλυση είναι γνωστή στους περισσότερους από εμάς.
Αν κάθε απόφαση γίνεται μία πνευματική διελκυστίνδα, αν το μυαλό σας αναπαράγει διαρκώς σενάρια και γεγονότα από το παρελθόν, πρέπει να δώσετε προσοχή. Δεν πρόκειται για ιδιαιτερότητα, ούτε παραξενιά.
Είναι ένα σημάδι. Η ψυχολογία μας πληροφορεί πως, η μοναξιά οδηγεί σε αρνητικά μοτίβα σκέψης. Όταν είμαστε απομονωμένοι, μένουμε εμείς και οι σκέψεις μας, οι οποίες δεν αργούν να γίνουν ανεξέλεγκτες.
Ίσως, αν υπεραναλύετε τα πράγματα, να πρέπει να αναρωτηθείτε σχετικά με τους λόγους και τα μοτίβα της υπερβολικής ανάλυσης. Μήπως αυτό μαρτυρά ότι η μοναξιά σας επηρεάζει πλέον πολύ;
Αποφεύγετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
Η μοναξιά μπορεί να μας κάνει να κλειστούμε στον εαυτό μας ακόμη περισσότερο. Είναι ένας φαύλος κύκλος. Σταδιακά, απορρίπτουμε προτάσεις για κοινωνικοποίηση.
Αν παρατηρήσετε πως, απομακρύνεστε από φίλους και αγαπημένους, μην αμελήσετε το σημάδι. Μαρτυρά πως, η μοναξιά σας επηρεάζει πιο βαθιά από όσο μπορείτε να καταλάβετε.
Έχει επηρεαστεί η αποδοτικότητά σας στη δουλειά
Όταν επικρατεί η μοναξιά στη ζωή του ανθρώπου, μπορεί να επηρεαστεί και η επαγγελματική ζωή του ανθρώπου. Ενδέχεται να αρχίσετε να μένετε πίσω στις προθεσμίες, να μην συμμετέχετε στις συνεδριάσεις να κάνετε περισσότερα λάθη από ό,τι παλιά.
Δεν πρόκειται για τυχαία και αθώα λάθη αλλά για σημάδια που δείχνουν μείωση της παραγωγικότητας και συνολικά της αποδοτικότητας στη δουλειά σας.
Αυτό συμβαίνει επειδή είστε απομονωμένοι και δεν βρίσκετε κίνητρο ή δεν έχετε συγκέντρωση.
Το μυαλό σας είναι απασχολημένο, γεμάτο με σκέψεις και αισθήματα μοναξιάς, κατατρώγοντας τη νοητική και ψυχική σας ενέργεια.
Αν έχετε παρατηρήσει μείωση στην αποδοτικότητά σας στη δουλειά, μπορεί να μην φταίει μόνο το στρες αλλά να είναι ένα σημάδι που αποκαλύπτει πως έχουν αρχίσει να επηρεάζονται και άλλοι τομείς στη ζωή σας.
Έχετε αρχίσει να νιώθετε πως αυτή είναι η φυσιολογική κατάσταση
Το μεγαλύτερο σημάδια που μαρτυρά πως, η μοναξιά επιδρά στον ψυχισμό σας είναι όταν πλέον τη θεωρείτε ως το δεδομένο. Όταν πιστεύετε πως είναι μια μόνιμη κατάσταση.
Η μοναξιά δεν πρέπει να σας καθορίζει. Δεν σας χαρακτηρίζει – είναι μόνο μια εμπειρία.
Σας αξίζουν περισσότερα από μια ζωή σε απομόνωση. Σας αξίζει σύνδεση, επαφή, ζεστασιά και ευτυχία. Ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσετε να τα επιδιώκετε.
Tips: Η μοναξιά δεν είναι πεπρωμένο
Αναλύοντας τα 8 παραπάνω σημάδια, πρέπει να θυμόμαστε πως, η μοναξιά δεν πρέπει να θεωρείται το πεπρωμένο μας. Δεν είναι η καταδίκη μας. Μπορεί να είναι μια ανθρώπινη εμπειρία, έχει όμως κρυμμένες ευκαιρίες για εξέλιξη και ανακάλυψη του εαυτού μας.
Αν έχετε αναγνωρίσει τα παραπάνω σημάδια στον εαυτό σας, μην απογοητεύεστε.
Είναι η αρχή μιας νέας διαδρομής. Αναζητήστε βοήθεια, σκεφτείτε, συνδεθείτε με τους άλλους.
