Η γλώσσα που χρησιμοποιούμε, διαμορφώνει τη νοοτροπία, τις σχέσεις και συνολικά την ευημερία μας. Σύμφωνα με την ψυχολογία, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι, δεν χρησιμοποιούν κάποιες εκφράσεις.
Η ευτυχία δεν προϋποθέτει την τελειότητα. Είναι θέμα οπτικής γωνίας. Τα λόγια μας αποκαλύπτουν τον ψυχισμό μας ενώ μπορούν να μας τροφοδοτήσουν με αισιοδοξία, ανθεκτικότητα και ευγνωμοσύνη.
Αν θέλετε να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι, δώστε προσοχή στις λέξεις που επιλέγετε.
Οι 7 φράσεις που δεν χρησιμοποιούν οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι
- «Πρέπει»
- «Έτσι είμαι»
- «Θα είμαι ευτυχισμένος όταν»
- «Η ζωή είναι άδικη»
- «Θέλω να είμαι ευτυχισμένος»
- «Δεν με νοιάζει»
- «Δεν είμαι καλός σε…»
«Πρέπει»
Οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν αισθάνονται ότι είναι επιφορτισμένοι με ένα σωρό υποχρεώσεις – αντίθετα, θεωρούν πως, όσα κάνουν, είναι επιλογές τους.
Όταν κάποιος λέει, «πρέπει να πάω για δουλειά», «πρέπει να δω τους δικούς μου», δίνουν στις ενέργειές τους χροιά υποχρέωσης και βάρους.
Όλα όσα κάνουμε, είναι αποτέλεσμα επιλογών. Ο τρόπος που μιλάμε, αποκαλύπτει πώς αισθανόμαστε.
Ο τρόπος με τον οποίο μιλάμε και χαρακτηρίζουμε τις επιλογές μας, επηρεάζει και το πώς αισθανόμαστε. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ξέρουν πως έχουν δύναμη. Γι’ αυτό εστιάζουν στις ευκαιρίες παρά στις υποχρεώσεις, κάτι που αλλάζει τη νοοτροπία τους. Ως αποτέλεσμα, αισθάνονται περισσότερη ευγνωμοσύνη, παρά καταπίεση και θυμό.
«Έτσι είμαι»
Όταν ένας άνθρωπος αποφεύγει τις αλλαγές, χρησιμοποιεί την παραπάνω φράση. Πρόκειται για έναν μηχανισμό άμυνας, έναν τρόπο ν’ αποφύγουν τη δυσφορία που συνεπάγονται οι αλλαγές.
Στην πραγματικότητα όμως, περιορίζουν οι ίδιοι τον εαυτό τους.
Ο ψυχολόγος Carol Dweck, έχει πει εύστοχα: «Το να γίνεσαι, είναι πάντα προτιμότερο από το να είσαι».
Με απλά λόγια, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι, δεν παραμένουν στάσιμοι, αλλά εξελίσσονται διαρκώς.
Αλλάζοντας νοοτροπία, θα καταφέρετε να εξελιχθείτε, να μάθετε, να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.
Η ευτυχία πηγάζει από τη βελτίωση και την εξέλιξη.
«Θα είμαι ευτυχισμένος όταν»
Κάποιοι άνθρωποι επιδιώκουν την ευτυχία σαν να είναι κάποιο τρόπαιο που θα κατακτήσουν μόνο όταν έχουν διανύσει κάποια απόσταση.
«Θα είμαι χαρούμενος όταν βρω την τάδε δουλειά». «Θα είμαι χαρούμενος όταν χάσω βάρος». «Θα είμαι ευτυχισμένος όταν τακτοποιηθώ».
Βάζοντας ορόσημα στην ευτυχία, αυτή ξεγλιστρά ολοένα και πιο εύκολα από την καθημερινότητά σας.
Πάντα θα υπάρχει μια ακόμη προϋπόθεση, απομακρύνοντάς σας διαρκώς από την ικανοποίηση του παρόντος.
Οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν αναβάλλουν τη χαρά. Δεν περιμένουν να συμβεί κάτι ξεχωριστό. Αντίθετα, χαίρονται με το τώρα, δεν περιμένουν να συμβεί κάτι στο μέλλον. Εκτιμούν το σήμερα, ενώ παράλληλα επιδιώκουν τους στόχους τους.
«Η ζωή είναι άδικη»
Είναι μια φράση που λένε οι άνθρωποι όταν δεν γίνεται αυτό που επιθυμούν.
Όταν έχουν εργαστεί σκληρά για κάτι αλλά δεν καταφέρνουν να το πετύχουν, όταν νιώθουν ότι σε κάποιους άλλους έρχονται πιο εύκολα αυτά που θέλουν και όταν η ζωή φέρνει απροσδόκητες δυσκολίες για τους ίδιους.
Πράγματι, η ζωή δεν είναι δίκαιη.
Η επανάληψη της φράσης αυτής ωστόσο, δεν βελτιώνει την κατάσταση. Το μόνο που καταφέρνει, είναι να εντείνει το αίσθημα της ανημποριάς.
Ο φημισμένος ψυχολόγος Martin Seligman, έχει πει πως, «η αισιοδοξία δίνει νόημα στη ζωή. Έχοντας ακλόνητη την πεποίθηση ότι το μέλλον θα είναι θετικό, ο άνθρωπος κατευθύνει την ενέργεια του σε ό,τι μπορεί να ελέγξει».
Αυτό ακριβώς κάνουν και οι ευτυχισμένοι άνθρωποι.
Αντί δηλαδή, να εστιάζουν σε ό,τι είναι άδικο, επικεντρώνονται σε αυτά που μπορούν να ελέγξουν – το πώς θα αντιδράσουν, τι μπορούν να μάθουν και πώς μπορούν να εξελιχθούν.
Εκτός από τη δικαιοσύνη, στη ζωή έχει μεγάλη σημασία η δύναμη και η ανθεκτικότητα.
«Θέλω να είμαι ευτυχισμένος»
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν εκφράζουν την ευχή να γίνουν χαρούμενοι.
Άλλωστε, όσο κυνηγάς την ευτυχία, τόσο δυσκολότερο είναι να την κατακτήσεις. Εστιάζοντας σε ό,τι έχει νόημα, στην εξέλιξη και την ανθρώπινη σύνδεση, ο άνθρωπος νιώθει αβίαστα πιο ευτυχισμένος.
Σκεφτείτε πως, όταν νιώθετε πραγματικά ευτυχισμένοι, δεν είναι επειδή το είχατε επιδιώξει εμμονικά. Είναι οι στιγμές βαθιάς σύνδεσης, οι στιγμές ενασχόλησης με κάτι ουσιαστικό, οι στιγμές που είχατε βοηθήσει κάποιον.
«Δεν με νοιάζει»
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι νοιάζονται – νοιάζονται για τη ζωή τους, τις σχέσεις τους και τον κόσμο γύρω τους. Μπορεί να νιώθετε πως η φράση αυτή σας προστατεύει από την απογοήτευση όμως δεν είναι παρά ένας μηχανισμός άμυνας.
Απομονώνει συναισθηματικά τον άνθρωπο. Σε βάθος χρόνου, η απομάκρυνση, οδηγεί σε αναισθησία και στέρηση της χαράς.
Η ψυχολόγος Brené Brown, μελετώντας την ευαλωτότητα και την ανθρώπινη επαφή, έχει διαπιστώσει πως: «Δεν μπορούμε να αποκλείσουμε επιλεκτικά τα αρνητικά συναισθήματα. Αν το επιχειρήσουμε, θα μουδιάσουμε αυτόματα και τα θετικά».
Με άλλα λόγια, προσποιούμενοι ότι δεν μας ενδιαφέρει κάτι, δεν αποφεύγουμε τον πόνο, αλλά στερούμε από τον εαυτό μας τη δυνατότητα να βιώσει και τη χαρά.
Οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι, δεν κρύβονται πίσω από το προσωπείο της αδιαφορίας.
«Δεν είμαι καλός σε…»
«Δεν είμαι αρκετά καλός για να μ’ αγαπάνε», «Δεν είμαι τόσο καλός για να πετύχω».
Όσο περισσότερο λέτε τις παραπάνω φράσεις, πείθετε τον εαυτό σας γι’ αυτό, ακόμη και αν δεν ισχύει.
Αντί να πείτε, «Δεν είμαι αρκετά καλός», ρωτήστε τον εαυτό σας: «Πώς μπορώ να εξελιχθώ;»
Η αλλαγή νοοτροπίας δεν είναι εύκολη, όμως μπορεί να αλλάξει τον ψυχισμό σας και να σας φέρει πιο κοντά στην ευτυχία και την αποδοχή του εαυτού σας.
