Αν πιάσετε τον εαυτό σας να εξαντλείται για χάρη κάποιου που σας εκμεταλλεύεται, δεν είστε οι μόνοι. Μπορεί κάποιες φορές να δίνουμε πολλά σε ανθρώπους που δεν τα εκτιμούν ή δεν το αξίζουν, αφήνοντάς μας με το αίσθημα του ανεκπλήρωτου και της εξουθένωσης.
Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβει κανείς για ποιους λόγους ένας άνθρωπος καταπιέζεται προκειμένου να θυσιαστεί για άλλους, οι οποίοι δεν το αξίζουν. Η ψυχολογία μπορεί να μας βοηθήσει.
Σκοπός δεν είναι να κατηγορήσετε κάποιον, αλλά να καλλιεργήσετε την αυτογνωσία σας και να μάθετε να βάζετε όρια.
Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και η αναγνώριση των σημαδιών της συμπεριφοράς τους, μπορεί να είναι περίπλοκη.
Ακολουθούν οκτώ καθοριστικά σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να την αποκρυπτογραφήσετε.
Τα 8 σημάδια που μαρτυρούν ότι κάνετε υπερβολικές θυσίες για ανθρώπους, οι οποίοι δεν το αξίζουν
- Είστε πάντα εκείνος που κάνει θυσίες
- Νιώθετε ενοχές όταν λέτε «όχι»
- Η αυτοεκτίμησή σας εξαρτάται από την έγκρισή τους
- Οι ανάγκες σας έχουν έρθει σε δεύτερη μοίρα
- Είστε πάντα διαθέσιμοι
- Νιώθετε θυμό
- Είστε πάντα ο ειρηνοποιός
- Έχετε ξεχάσει τον εαυτό σας
Είστε πάντα εκείνος που κάνει θυσίες
Αν είστε εσείς εκείνος που κάνει μονίμως πίσω για χάρη του άλλου, χωρίς να λαμβάνετε τίποτα σε αντάλλαγμα, αυτό αποτελεί σημάδι ότι μπορεί να κάνετε θυσες που δεν τις αξίζουν.
Σύμφωνα με την ψυχολογία, οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην αμοιβαιότητα. Όταν μόνο εσείς προσφέρετε στη σχέση ενώ ο άλλος είναι εκείνος που παίρνει, η σχέση είναι μονόπλευρη.
Μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε διαρκώς εκείνος που προσπαθεί, που κάνει θυσίες και κάνει στην άκρη τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους.
Το αίσθημα αυτό οδηγεί σε εξουθένωση και εξάντληση. Οι ανάγκες και οι επιθυμίες σας, έχουν τόσο αξία, όσο και των άλλων.
Αν μονίμως εσείς προσαρμόζετε το πρόγραμμά σας, αν αλλάζετε τα σχέδιά σας για να εξυπηρετήσετε κάποιον άλλον, ήρθε η ώρα να επαναξιολογήσετε τη σχέση σας.
Η φροντίδα του εαυτού σας, είναι απαραίτητη, δεν είναι πολυτέλεια.
Έχει σημασία να φροντίζετε τον εαυτό σας, να καλλιεργείτε την αυτοεκτίμησή σας και γενικά, την ευημερία σας. Πρέπει να αναγνωρίζετε τα σημάδια αυτά και να τ’ αντιμετωπίζετε έγκαιρα.
Νιώθετε ενοχές όταν λέτε «όχι»
Συμβαίνει κάτι περίεργο όταν ένας άνθρωπος προσφέρει πολλά σε ανθρώπους, χωρίς να θέτουν όρια.
Λογικά, γνωρίζετε ήδη ότι έχετε κάθε δικαίωμα να πείτε «όχι», να κάνετε τις δικές ανάγκες προτεραιότητα. Αν όμως το πείτε, μπορεί τελικά, να νιώσετε τύψεις.
Το αίσθημα της ενοχής είναι σημάδι που μαρτυρά ότι θυσιάζετε τον εαυτό σας. Είναι τόσο αυτονόητο για εσάς, που δεν αντέχετε να φροντίσετε πρώτα τον εαυτό σας.
Το ζήτημα είναι πως, η άρνηση είναι μέρος όλων των υγιών σχέσεων. Είναι ένας τρόπος με τον οποίο, οι άνθρωποι προστατεύουν τον χρόνο, την ενέργεια και τις ανάγκες σας.
Αν, σε μια σχέση, αισθάνεστε ενοχές ή άγχος όταν θέλετε να πείτε όχι, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι προσφέρετε υπερβολικά πολλά σε κάποιον που δεν το αξίζει.
Δεν είναι δική σας ευθύνη να ικανοποιείτε τις ανάγκες των άλλων, σε βάρος των δικών σας.
Η αυτοεκτίμησή σας εξαρτάται από την έγκρισή τους
Όταν ένας άνθρωπος δίνει πολλά, είναι συνηθισμένο να εξαρτά την αυτοεκτίμησή του από την έγκριση των άλλων.
Μπορεί, όταν δείχνουν να εκτιμούν τις προσπάθειές τους, να νιώθετε όμορφα, αλλά αν δεν λάβετε την πολυπόθητη έγκρισή τους, νιώθετε ότι δεν αξίζετε.
Σύμφωνα με σχετικές έρευνες, υπάρχει ένα μοτίβο που είναι γνωστό ως εξωτερική πηγή αυτοεκτίμησης, όπου οι άνθρωποι αντλούν το αίσθημα της αυτοεκτίμησής τους από τους άλλους και όχι από τον εαυτό τους.
Πρόκειται για μια νοσηρή δυναμική που δημιουργεί ευαλωτότητας και οδηγεί σε χειραγώγηση και συναισθηματική εξουθένωση.
Αν παρατηρήσετε πως, η διάθεσή σας και η αυτοεκτίμησή σας, επηρεάζεται βαριά από τη συμπεριφορά κάποιου άλλου, αυτό μπορεί να είναι σημάδι που μαρτυρά ότι, ο άνθρωπος αυτός, δεν εκτιμά τις θυσίες σας.
Η αξία σας δεν ελαττώνεται αν κάποιος άλλος δεν μπορεί να την εκτιμήσει.
Οι ανάγκες σας έχουν έρθει σε δεύτερη μοίρα
Είναι υπέροχο όταν κάποιος νοιάζεται για τους ανθρώπους και είναι δίπλα τους όταν τον έχουν ανάγκη. Είναι σημάδι της γενναιοδωρίας και της ευαισθησίας τους.
Στην προσπάθειά τους να προστατεύσουν τους άλλους, ορισμένοι άνθρωποι παραμελούν τις δικές τους ανάγκες.
Αν καταπιέζετε τον εαυτό σας προκειμένου να ικανοποιήσετε τους άλλους, είναι καιρός να σταματήσετε. Αποτελεί σημάδι που δείχνει ότι κάνετε θυσία τον εαυτό σας για κάποιον που δεν το εκτιμά καν.
Μην ξεχνάτε ότι, η φροντίδα των αναγκών σας, δεν είναι εγωισμός. Σας αξίζει η αγάπη, η φροντίδα και η προσοχή που δίνετε στους άλλους.
Μην διστάζετε να θωρακίσετε τον εαυτό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεστε για τους άλλους.
Είστε πάντα διαθέσιμοι
Μήπως είστε ο άνθρωπος που μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι το βράδυ, προκειμένου να βοηθήσει κάποιον που του τηλεφωνεί γιατί το έχει ανάγκη;
Αν είστε πάντα διαθέσιμος, αν απαντάτε πάντα και βάζετε τις ανάγκες του πάνω από τις δικές σας, αυτό είναι σημάδι που μαρτυρά ότι θυσιάζετε πολλά. Επιπλέον, δημιουργεί ένα αδιάλειπτο αίσθημα επείγοντος. Έχετε το δικαίωμα να κλείσετε το τηλέφωνο και να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας.
Αν δεν είστε διαρκώς διαθέσιμοι, δεν σημαίνει ότι δεν είστε καλός φίλος. Η διαρκής διαθεσιμότητα, μπορεί να σας εξουθενώσει και να σας δημιουργήσει το αίσθημα της ανεπάρκειας.
Πρέπει να μπορείτε να θέσετε όρια και να καταλάβετε τη σημασία των ορίων.
Νιώθετε θυμό
Μπορεί να είστε ο φίλος που «τρέχει» διαρκώς για κάποιον, που δεν χαλάει χατίρια και βοηθάει πάντα. Και ενώ τα κάνετε με ευχαρίστηση, μπορεί κάποια στιγμή, να νιώσετε μέσα σας, τον θυμό να βράζει.
Ο άνθρωπος που θυσιάζεται, αισθάνεται δεδομένος.
Πρόκειται για ένα συνηθισμένο σημάδια που δείχνει πως, προσφέρετε υπερβολικά πολλά για κάποιον που δεν αξίζει τις θυσίες σας.
Ο θυμός είναι ένα δυνατό συναίσθημα που μπορεί να επιβαρύνει πολύ κάθε σχέση. Πρέπει να αναγνωρίζετε τον θυμό σας και να επαναφέρετε την ισορροπία.
Μπορείτε να εκφράζετε τα συναισθήματά σας και να έχετε την προσδοκία να γίνονται σεβαστά.
Είστε πάντα ο ειρηνοποιός
Στις συγκρούσεις, συνήθως το ένα από τα δύο μέρη είναι εκείνο που δείχνει ανωτερότητα. Αν όμως, είστε εσείς αυτός που διαρκώς κάνει πίσω, που εξομαλύνει τις συγκρούσεις και αποφεύγει τις διαφωνίες, ίσως να είναι ένα σημάδι που μαρτυρά ότι θυσιάζετε πολλά.
Αν εσείς φροντίζετε να επικρατεί η ηρεμία, ή αν προσπαθείτε να τα βρείτε, ίσως έχει έρθει η ώρα να επαναξιολογήσετε τη σχέση σας.
Αυτό σημαίνει πως προσφέρετε πολλά σε ανθρώπους οι οποίοι δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν το ίδιο για εσάς. Οι σχέσεις πρέπει να είναι αμφίδρομες. Δεν είστε αποκλειστικά υπεύθυνος για την ηρεμία και την αρμονία της σχέσης σας.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας και μην κάνετε τους άλλους να θεωρούν αυτονόητη την ηρεμία. Σας αξίζει σεβασμός και κατανόηση – όπως τον καθένα.
Έχετε ξεχάσει τον εαυτό σας
Πρέπει να γίνει ξεκάθαρο ότι, η αξία σας δεν ορίζεται από τα όσα κάνετε για τους άλλους.
Αν έχετε αρχίσει να χάνετε τον εαυτό σας επειδή έχετε επωμιστεί ευθύνες και ανάγκες άλλων, έχει έρθει η ώρα να επαναξιολογήσετε τη σχέση σας.
Αν έχετε χάσει την αίσθηση της ταυτότητάς σας, τα ενδιαφέροντα και τις ασχολίες σας, αυτό είναι ένα σημάδι που αποκαλύπτει ότι θυσιάζετε πολλά για κάποιον που δεν το αξίζει.
Μην ξεχνάτε τα όνειρά σας, τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Σκοπός δεν είναι μόνο να προσφέρετε.
Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας, τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, την καλλιέργεια των ενδιαφερόντων σας.
Σε όλους αξίζει μια σχέση ικανοποιητική και ισορροπημένη. Δεν αξίζει να χάνετε τον εαυτό σας για χάρη κάποιου άλλου.
Tip: Ας καλλιεργήσουμε πιο υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις
Η αξία σας δεν ορίζεται από το πόσα προσφέρετε στους άλλους, αλλά από την εσωτερική σας κατάσταση.
Το άρθρο αυτό, είχε σκοπό να τονίσει τα σημάδια της θυσίας σε μια σχέση και να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε την αυτογνωσία σας.
Τελικά, η απόφαση που θα πυροδοτήσει την αλλαγή, είναι δική σας.
Ο χρόνος που αφιερώνει κάποιος στον εαυτό του, την κατανόηση των ορίων και την εξέλιξή του, είναι πολύτιμος.
Ας καλλιεργήσουμε πιο υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις και ας ζήσουμε μια χαρούμενη, γεμάτη ζωή!
