Διαφήμιση - Advertisement
«Το μήλο κάτω από την μηλιά θα πέσει», λέει το ρητό. Τι συμβαίνει όμως στην περίπτωση των ανθρώπων που δεν θέλουν να μοιάσουν στην «μηλιά» που τους γέννησε; Πολλοί άνθρωποι ξέρουν ότι προέρχονται, όχι από «τέλειες» οικογένειες. Για τους ανθρώπους αυτούς, το «μεγάλο στοίχημα» της ζωής τους, είναι να μην ακολουθήσουν το ίδιο μονοπάτι με τους γονείς τους.
Μπορεί να είστε ένας από τους ανθρώπους που σκέφτονται πως, δεν θέλουν να μοιάσουν στους γονείς τους.
Οι άνθρωποι που θέλουν να αποφύγουν να μοιάσουν στους γονείς τους, έχουν ορισμένες συμπεριφορές που μαρτυρούν την προσπάθειά τους αυτή. Στο άρθρο αυτό, αναλύονται οι συγκεκριμένες συμπεριφορές. Αν προσπαθείτε να μην επαναλάβετε τα λάθη των γονέων σας, το άρθρο αυτό, είναι για εσάς. Μπορούμε να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο. Ο απεγκλωβισμός ξεκινά με τη συνειδητοποίηση και την υιοθέτηση υγιών μοτίβων συμπεριφοράς
Οι 7 συμπεριφορές των ανθρώπων που προσπαθούν συνειδητά να μην μοιάσουν στους γονείς τους
- Αναγνώριση των σφαλμάτων των γονέων
- Αυτογνωσία
- Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας
- Καλλιέργεια προσωπικής ανάπτυξης
- Καλλιέργεια υγιών σχέσεων
- Συμπόνοια προς τον εαυτό τους
- Επιμονή παρά τις ατυχίες
Αναγνώριση των σφαλμάτων των γονέων
Το πρώτο σημαντικό βήμα είναι η αποδοχή.
Οι άνθρωποι που δεν θέλουν να διαιωνίζουν τα λάθη των δυσλειτουργικών γονέων τους, έχουν καταφέρει κάτι πολύ σημαντικό – να αναγνωρίσουν τα ελαττώματα των γονέων τους. Δεν το κάνουν με διάθεση ή πρόθεση κριτικής, ούτε με αίσθημα θυμού.
Τα προσεγγίζουν όμως με πνεύμα κατανόησης και συμπόνοιας. Το σημαντικό δεν είναι να κατηγορήσουμε ή να επικρίνουμε τους γονείς. Σημασία έχει η αναγνώριση των μοτίβων που θέλουμε να εγκαταλείψουμε. Δεν είναι δυνατόν να διορθώσουμε κάτι που δεν μπορούμε ν’ αναγνωρίσουμε.
Οι άνθρωποι που δεν θέλουν να επαναλαμβάνουν τα λάθη του παρελθόντος και των γονέων τους, κοιτούν αντικειμενικά και με ψυχραιμία τη συμπεριφορά τους, αναγνωρίζουν τι δεν έχει πάει καλά και για ποιον λόγο.
Δεν είναι εύκολο. Απαιτείται θάρρος για ν’ αντιμετωπίσει κανείς αυτή την πραγματικότητα.
Αυτογνωσία
Η συνειδητοποίηση είναι το κλειδί στην απόφαση να αποτρέψουμε τη διαιώνιση των δυσλειτουργικών μοτίβων.
Η αυτογνωσία προϋποθέτει αυτοπαρατήρηση και ψύχραιμη και συνειδητή επεξεργασία των συναισθημάτων.
Δεν είναι εύκολο αλλά, με τον καιρό, γίνεται όλο και πιο εύκολη η απόκριση – παρά η αντίδραση. Η διαφορά, είναι τεράστια.
Η αυτογνωσία είναι καθοριστικής σημασίας στον απεγκλωβισμό από τα δυσλειτουργικά μοτίβα. Βοηθά το άτομο να εντοπίσει τι του πυροδοτεί τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές και τον ωθεί να λαμβάνει συνειδητές αποφάσεις για το πως θέλει να αποκρίνεται.
Δείτε αντικειμενικά τις αντιδράσεις που αντανακλούν τα μοτίβα που κουβαλάτε από το παρελθόν. Η επίγνωση είναι το βασικό κλειδί για την αλλαγή.
Αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας
Δεν είναι κακό να ζητά κανείς βοήθεια.
Για ποιον λόγο τόσοι άνθρωποι το αποφεύγουν; Είναι επειδή νιώθουν και πιστεύουν ότι μπορούν να τα καταφέρουν μόνοι τους; Ή μήπως ανησυχούν για το τι θα πει ο κόσμος;
Οι άνθρωποι που είναι αποφασισμένοι να μην επαναλάβουν τα δυσλειτουργικά μοτίβα των γονέων τους στη δική τους ζωή, έχουν το θάρρος να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Δεν είναι κακό, ούτε μαρτυρά αδυναμία. Αντίθετα, είναι μία από τις πιο θαρραλέες αποφάσεις στη ζωή ενός ανθρώπου.
Οι ψυχοθεραπευτές, οι σύμβουλοι και οι ψυχολόγοι, είναι εξοπλισμένοι με τον κατάλληλο τρόπο, ώστε να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε τα περίπλοκα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Έτσι, μας προσφέρουν τα εργαλεία και τις στρατηγικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να καλλιεργήσουμε υγιέστερες συνήθειες.
Όσοι άνθρωποι έχουν κάνει ψυχοθεραπεία, παραδέχονται ότι είναι η καλύτερη απόφαση της ζωής τους. Η ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα ασφαλές μέρος, όπου ο άνθρωπος εκφράζει ελεύθερα τα συναισθήματά του, απαλλαγμένος από τον φόβο της κριτικής ή της επίκρισης.
Αν έχετε εγκλωβιστεί σ’ έναν κύκλο δυσλειτουργικότητας, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Αυτό αποτελεί ένδειξη θάρρους.
Αυτό σημαίνει πως είστε έτοιμοι ν’ αναλάβετε τα ηνία της ζωής σας και να κάνετε συνειδητή προσπάθεια ώστε ν’ αλλάξετε τα προηγούμενα δεδομένα.
Καλλιέργεια προσωπικής ανάπτυξης
Οι άνθρωποι που έχουν βάλει στόχο να μην γίνουν όπως οι δυσλειτουργικοί γονείς τους, κάνουν την προσωπική ανάπτυξη, προτεραιότητα. Ξέρουν πως, η αλλαγή ξεκινά από τον εαυτό μας και είναι πρόθυμοι να το προσπαθήσουν.
Διαβάζουν βιβλία αυτοβοήθειας, παρακολουθούν σεμινάρια, ακούν ομιλίες. Κάνουν ό,τι είναι δυνατό ώστε να εξοπλιστούν με τη γνώση και τα αναγκαία εργαλεία για την μεταμόρφωση.
Υπάρχουν άνθρωποι έχουν κάνει τεράστια άλματα στη ζωή τους, επενδύοντας χρόνο και προσπάθεια στην προσωπική ανάπτυξη. Έχουν απελευθερωθεί από τα μοτίβα του παρελθόντος κα έχουν χτίσει νέες, υγιέστερες συνήθειες.
Όλοι μπορούν να το καταφέρουν αυτό. Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια διαρκής προσπάθεια. Μπορεί καμιά φορά να είναι δυσχερής.
Σίγουρα θα υπάρξουν εμπόδια και στιγμές που θα θελήσετε να τα παρατήσετε. Να θυμάστε όμως ότι, κάτι βήμα προς την προσωπική ανάπτυξη, είναι ακόμη μία εγγύηση ότι απομακρύνεστε από τις κακές συνήθειες του παρελθόντος.
Συνεχίστε να προσπαθείτε, να μαθαίνετε, να εξελίσσεστε. Ο μόνος τρόπος να διασφαλίσετε ότι θα βάλετε ένα τέλος στα δυσλειτουργικά μοτίβα των γονέων σας, είναι με το να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας.
Καλλιέργεια υγιών σχέσεων
Η ποιότητα των σχέσεων, επιδρά ουσιαστικά στη νοητική και τη σωματική υγεία.
Έρευνες έχουν καταδείξει τη σύνδεση ανάμεσα στις υγιείς σχέσεις και τη συνολική ευημερία του ανθρώπου.
Οι άνθρωποι που έχουν αποφασίσει να μην συνεχίσουν τις δυσλειτουργικές συνήθειες των γονέων τους, κατανοούν τη σημασία των υγιών σχέσεων.
Καταβάλλουν προσπάθεια ώστε να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον από όπου θα δέχονται θετική επιρροή, θέλουν να βρίσκονται ανθρώπους οι οποίοι τους στηρίζουν και τους εμπνέουν.
Ξέρουν από πρώτο χέρι πώς δημιουργείται ο φαύλος κύκλος και δεν θέλουν να τον διαιωνίσουν.
Αναζητούν σχέσεις που βασίζονται στον σεβασμό, την εμπιστοσύνη και την αμοιβαία κατανόηση. Ξέρουν τη σημασία των ανθρώπινων δεσμών και είναι πρόθυμοι να τους καλλιεργήσουν.
Δεν είναι πάντα εύκολο. Οι σχέσεις, ακόμη και οι καλύτερες, είναι και αυτές περίπλοκες και απαιτητικές.
Όσοι πασχίζουν να απελευθερωθούν από δυσλειτουργικά μοτίβα, ξέρουν καλά ότι αξίζει τον κόπο. Άλλωστε, οι σχέσεις που δημιουργούμε, μας διαμορφώνουν.
Επενδύστε στις σχέσεις σας, εμπλουτίστε τις με αξία. Αυτό θα σας βοηθήσει να προοδεύσετε ως άνθρωπος. Μπορεί να εκπλαγείτε με τη διαφορά που θα καταφέρετε.
Συμπόνοια προς τον εαυτό τους
Τα λάθη είναι τμήμα της ανθρώπινης φύσης. Είναι φυσικό και αναπόφευκτο.
Οι άνθρωποι που προσπαθούν ειλικρινά να μην γίνουν όπως οι δυσλειτουργικοί γονείς τους, το καταλαβαίνουν αυτό. Αντιλαμβάνονται ότι, η αλλαγή δεν έρχεται από την μία ημέρα στην άλλη και περιμένουν και την αποτυχία.
Συμπονούν τον εαυτό τους, τον αντιμετωπίζουν με την ευγένεια και την κατανόηση που θα έδειχναν σε έναν φίλο που περνά μία παρόμοια κατάσταση.
Γιατί; Επειδή, τιμωρώντας τον εαυτό σας για κάθε λάθος, το μόνο που θα δημιουργήσει θα είναι ενοχές και αμφισβήτηση για τον εαυτό, κάτι που αναχαιτίζει την πρόοδο.
Στον αντίποδα, η αυτοσυμπόνοια προάγει την εξέλιξη και την αλλαγή.
Κανείς δεν είναι τέλειος και όλοι έχουν δικαίωμα στο λάθος. Δεν χρειάζεται να είμαστε σκληροί με τον εαυτό μας.
Οι άνθρωποι που προσπαθούν να ξεπεράσουν τα δυσλειτουργικά μοτίβα που έμαθαν από τους γονείς τους, νιώθουν συμπόνοια για τον εαυτό τους, μαθαίνουν από τα λάθη τους, προχωρούν μπροστά. Άλλωστε, δεν έχει σημασία πόσες φορές θα πέσει κάποιος, αλλά πόσες φορές θα σηκωθεί.
Επιμονή παρά τις ατυχίες
Πράγματι. Η αλλαγή, είναι δύσκολη. Η απελευθέρωση από τα μοτίβα αυτά, είναι άλλωστε δύσκολη γιατί οι συμπεριφορές αυτές είναι συνυφασμένες με την ανατροφή και τις αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας.
Μπορεί και παρά τις φιλότιμες προσπάθειες, οι κακές συνήθειες να εμφανιστούν.
Όσοι έχουν βάλει στόχο να μην γίνουν όπως οι δυσλειτουργικοί γονείς τους, το καταλαβαίνουν αυτό καλά και, ξέρουν ότι οι αναποδιές είναι κομμάτι του ταξιδιού.
Δεν πτοούνται από τις δυσκολίες. Δεν τα παρατούν με την πρώτη αναποδιά. Αντίθετα, μετατρέπουν τις δυσκολίες σε εφαλτήρια για μάθηση και πρόοδο.
Σηκώνονται, πατούν ξανά στα πόδια τους και συνεχίζουν παρά τις δυσκολίες. Ξέρουν ότι, ο κόπος και η προσπάθεια, αξίζει.
Τελικά, όλα καταλήγουν σε ένα χαρακτηριστικό – την επιμονή. Την αποφασιστικότητα να συνεχίζουν, ακόμη και στα δύσκολα. Ειδικά στα δύσκολα.
Σημασία δεν έχει να αποφύγετε λάθη ή ανατροπές, αλλά να μην τα παρατήσετε και να μην σταματάτε να προσπαθείτε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Tips: Κάντε ένα βήμα τη φορά
Το νόημα του ταξιδιού της προσωπικής ανακάλυψης, δεν είναι να αποδώσετε ευθύνες, αλλά να αναγνωρίσετε το παρελθόν, να αποδεχτείτε το παρόν και να διαμορφώσετε το μέλλον. Σημασία έχει κάνετε κάθε μέρα, συνειδητές αποφάσεις που θα σας οδηγήσουν στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας – όχι για κάποιον άλλον, αλλά για εσάς.
Ναι, μπορεί να είναι δύσκολο και ναι, μπορεί να υπάρξουν ανατροπές. Όμως, κάθε βήμα που θα κάνετε, θα σας οδηγεί στην απελευθέρωση από τα δυσλειτουργικά μοτίβα και θα σας οδηγεί ένα βήμα ακόμη προς την θεραπεία και την πρόοδο. Να εκτιμάτε την προσπάθειά σας.
Να είστε περήφανοι για την πρόοδό σας, όσο μικρή και αν είναι.
Κάντε ένα βήμα τη φορά. Προσπαθήστε να βελτιώνετε, ακόμη και αν είναι δύσκολο.
Άλλωστε, το ταξίδι είναι εξίσου σημαντικό με τον προορισμό.
Η δύναμη να σπάσετε τον φαύλο κύκλο, βρίσκεται μέσα σας. Μπορείτε ν’ αλλάξετε το αφήγημα της ζωής σας.
